Pertandingankarate dibagi atas tiga jenis yaitu : Kumite (perkelahian) Kata (jurus) Kihon (peragaan teknik) Kumite Kumite dibagi atas kumite perorangan dengan pembagian kelas berdasarkan berat badan dan kumite beregu tanpa pembagian kelas berat badan (khusus untuk putra). MacamMacam Kata Dalam Karate ~ Azhar's sports ~. Di dalam Karate terdapat berbagai aliran yang menunjukan kata yang berbeda. Karena saya aliran Shotokan,kali saya hanya akan membahas kata aliran Shotokan saja. So,Check this out Karateka. : Pada mulanya Kata yang paling pertama Oleh Master Karate kitu guru dari Gichin Funakoshi yaitu Sensei 1 HEIAN SHODAN. Heian berarti "Pikiran Penuh Kedamaian". Kata ini adalah kata pertama dari lima Kata tingkat dasar, yang diciptakan oleh Yasutsune Itosu (salah satu guru Gichin Funakoshi). Meskipun tidak diketahui bagaimana Kata Heian ini diciptakan, tetapi banyak yang berpendapat bahwa Heian merupakan bagian dari Kata yang lebih tinggi Setiapkata memiliki arti, tingkat kesulitan, ritme gerakan dan pernafasan yang berbeda. 3. Kumite / Pertarungan Kumite secara harfiah berarti "pertemuan tangan". Namun umumnya praktisi Karate mengatakan kumite adalah sebagai teknik pertarungan atau perkelahian. Bagian2Mempelajari Dasar-Dasar Karate. 1. Pahami kihon. Kihon berarti "teknik dasar", dan merupakan fondasi dari Karate. Melalui " kihon ", Anda mempelajari cara memukul, mengeblok, menendang, dan bergerak dalam Karate. [7] Anda akan sering melakukan drill sesuai arahan Sensei yang tampaknya membosankan. Pukulandan dorongan, yaitu morete-zuki. Pukulan dalam bentuk seperti soto-ude-uke, yaitu ura-zuki. Pukulan dengan menggunakan kedua tangan, yaitu morete-hisame-zuki. Pukulan ganda menggunakan kedua tangan, yaitu yama-zuki. Pukulan dengan bentuk seperti uchi-ude-uke, yaitu tate-zuki. . Illustrasi Karate. Foto FreepikKarate adalah seni bela diri yang berasal dari Jepang. Secara bahasa, karate terdiri atas dua kanji, yaitu kara kosong dan te tangan. Dua kanji itu kemudian disatukan sehingga karate memiliki arti tangan Tabloid Reformata Edisi 144 Oktober 2011 terbitan Yayasan Pelayanan Media Antiokhia YAPAMA, ada banyak gerakan dalam seni bela diri karate, salah satunya adalah Kihon. Ini adalah latihan teknik dasar karate, seperti memukul, menendang, dan apa saja gerakan karate lain yang perlu dipelajari oleh para karateka pemula? Macam-Macam Gerakan KarateIllustrasi Karate. Foto FreepikMerujuk buku Karate oleh Muhammad Rhadian, berikut adalah beberapa gerakan karate yang perlu dipelajari oleh para Kihon Gerakan Dasar KarateSecara harfiah, Kihon diartikan sebagai dasar atau pondasi. Kihon atau teknik dasar ini sangat penting dalam karate, terutama bagi pemula. Teknik-teknik gerakan tersebut berupa memukul, menendang, dan dari teknik dasar ini, maka latihan bentuk-bentuk karate dapat disusun langkah demi langkah. Teknik Kihon ini terdiri dari teknik berdiri dachi, teknik pukulan tsuki, teknik tangkisan uke, teknik tendangan geri, dan teknik sentakan uchi.Selanjutnya, gerakan dasar dalam karate adalah Kata. Ini merupakan latihan jurus atau bunga karate. Kata juga dapat diartikan sebagai jurus atau bentuk dari perpaduan berbagai rangkaian gerak dasar disertai pukulan, tangkisan, dan gerakan tersebut menjadi kesatuan bentuk yang pasti. Agar dapat melakukannya, gerak dasar Kihon harus dikuasai dengan baik karena sangat menunjang ketika melakukan Kata juga dikenal istilah Kata Taikyoku. Ini merupakan dasar dari semua gerakan Kata. Gerakan ini juga harus dikuasai oleh para pemula sebelum mempraktikkan gerakan dapat diartikan sebagai pertemuan tangan. Kumite ini diajarkan pada murid atau karateka tingkat lanjutan yang telah memiliki sabuk biru atau lebih. Namun sekarang, ada juga dojo perguruan yang mengajarkan Kumite pada murid atau karateka tingkat pemula, yaitu karateka yang memiliki sabuk merupakan latihan tanding sparring. Pada saat melakukan, gerakan yang dilakukan adalah saling menyerang antara karateka satu dengan yang lainnya. Selain itu, bisa juga dengan melakukan pertahanan menggunakan teknik-teknik yang dilakukan dengan baik dan teratur dapat meningkatkan kepekaan karateka, misalnya pada saat serangan datang. Selain itu, latihan juga dapat meningkatkan kecepatan pandangan mata serta teknik gerakan kaki dan Kumite terbagi menjadi dua tahap, yaitu gerakan serangan dan tangkisan serta perkelahian bebas Jiyu Kumite. Gerakan-gerakan tersebut telah diatur sebelum melakukan garis besar, bentuk latihan Kumite perkelahian, yaitu perkelahian dengan menggunakan tiga macam gerakan Sanbon Kumite dan perkelahian dengan menggunakan satu gerakan Ippon kumite. Você sabia que há dois formatos de competição diferentes no karatê? Para entender melhor como cada um deles funciona, o melhor caminho é conhecendo as regras do karatê. Aqui, vamos explicar como funcionam as duas modalidades kumite e kata. Venha com a gente e acabe com suas dúvidas! Há duas modalidades principais de karatê, chamadas kata e kumite. Para a compreensão das regras do karatê, é preciso entender com elas são divididas. Confira! Kata Nesta modalidade, não há contato físico. Cinco juízes atribuem pontos ao carateca de acordo com o seu desempenho, com base na execução correta e na velocidade dos movimentos. Há também as apresentações em trios, em que deve ser observada a sincronia entre os membros da equipe. A competição nesta modalidade lembra o que acontece na ginástica artística. Kumite Kumite é a modalidade que coloca dois caratecas em combate. As lutas duram de dois a cinco minutos. Os pontos são atribuídos aos golpes desferidos variando, inclusive, o valor da pontuação dependendo da área do corpo do adversário que foi atingida. Regras do Karatê na modalidade Kumite Karatê Kumite é aquele em que efetivamente ocorre uma luta O kumite é a modalidade do karatê que coloca dois atletas em combate. Veja, a seguir, quais são as regras aplicadas nas lutas! Objetivo do karatê O objetivo é somar mais pontos que o adversário. A luta só é encerrada antes do fim do tempo regulamentar caso um atleta abra oito pontos de vantagem. Tatame do karatê Os combates do kumitê acontecem em um tatame quadrangular, em que cada lado tem 8 metros de largura. Duração da luta no karatê A luta do karatê tem um round com duração de 3 minutos nos combates masculinos. Já as lutas femininas e juvenis têm um round de 2 minutos. Como funcionam as lutas no karatê Inicialmente, os atletas devem fazer a saudação entre eles, além de saudar o árbitro. A luta é iniciada pelo comando do árbitro, quando ele fala “hajime”. A marcação de pontos deve ser feita com golpes limpos, potentes e de qualidade técnica. Assim como no judô, as pontuações são divididas entre yuko, waza-ari e ippon Yuko 1 ponto. Corresponde a um soco na área do abdômen, do peito, do rosto ou costas. Waza-ari 2 pontos. Equivale a um chute nas áreas das costas, do abdômen ou do peito, ou chute nas laterais do tronco. Ippon 3 pontos. Ao contrário do judô, não encerra a luta. Corresponde a um chute na cabeça ou nas laterais do pescoço ou uma queda seguida de um ataque tecnicamente correto. É importante ressaltar que a pontuação pelo soco no rosto é dada pela técnica, e não pela força. Não é permitido machucar o adversário. Caso um atleta abra oito pontos de vantagem, a luta será encerrada antes de o tempo ser esgotado. Depois de uma técnica ser aplicada, o árbitro central deve paralisar a luta e o cronômetro. Logo em seguida, deve observar a reação dos quatro juízes posicionados nos cantos do tatame, com bandeiras vermelhas e azuis. Se dois ou mais juízes concordarem, será assinalada a pontuação para o carateca. Se um competidor pontua com mais de uma técnica consecutiva antes de o árbitro paralisar a luta, será considerada a técnica válida de maior valor, independentemente da sequência das técnicas. Por exemplo, se um chute é dado após um golpe de punho, será pontuado o chute, já que este vale mais. Penalidades e punições no karatê De acordo com as regras de lutas do karatê, é proibido Técnicas que façam contato excessivo, tendo em vista a área pontuável atacada, e técnicas que façam contato com a garganta; Ataques aos braços ou pernas, virilhas, articulações ou peito do pé; Ataques à face com técnicas de mão aberta; Técnicas de projeção perigosas ou proibidas; Sair da área de competição quando a saída não for causada pelo oponente; Colocar-se em perigo por comportamento indulgente, no qual se expõe a ser lesionado pelo oponente, ou falha nas medidas adequadas para auto-proteção; Evitar o combate, como forma de impedir que o oponente tenha a oportunidade de pontuar; Não tentar entrar em combate – passividade. Não pode ser dado nos últimos 15 segundos da luta; Clinchar, agarrar, empurrar ou ficar peito a peito sem tentar uma técnica válida ou queda; Agarrar o oponente com ambas as mãos por qualquer razão que não seja uma queda, agarrando a perna do oponente durante um chute; Agarrar o braço ou karate-gi com uma mão sem imediatamente tentar pontuar com uma técnica válida ou queda; Executar técnicas, que, por sua natureza, não possam ser controladas quanto à segurança do oponente; bem como realizar ataques perigosos e descontrolados; Simular ataques com a cabeça, joelhos ou cotovelos; Falar ou provocar o oponente, não obedecer às ordens do árbitro, e ainda usar de comportamento descortês com os oficiais ou incorrer em outras faltas de etiqueta. Há três níveis de advertências chukoku, keikoku e hansoku chui, que servem para que o competidor saiba que violou as regras da competição, mas sem a imposição imediata de uma penalidade. Há dois tipos de penalidades hansoku e shikkaku. Ambos causam ao competidor que violar as regras a desclassificação do combate hansoku do combate e de todo o torneio shikkaku. Vá além das Artes Marciais! Confira também Liga Nacional de Handebol Masculino campeões e regulamento Circuito Mundial de Vôlei de Praia história e todos campeões Calendário da Fórmula 1 em 2020 as datas de todos os GPs José Roberto Guimarães biografia, títulos e história no vôlei Regras da natação saiba o que é obrigatório em cada estilo Regras do Karatê na modalidade Kata Competições de Kata podem ser disputadas por equipes com três atletas A competição de Kata pode ser tanto individual quanto por equipes, formadas por três atletas. Não há competições mistas. Ou seja, cada equipe é exclusivamente masculina ou feminina. Como funciona o Kata Ao avaliar o desempenho de um competidor ou equipe, os juízes avaliarão tanto a performance técnica quanto a performance atlética. Nas apresentações, os karatecas precisam mostrar técnica, velocidade nos movimentos e controle dos golpes. Em competições por equipes, a sincronia entre os competidores também é avaliada. Sistema de pontuação Na pontuação do kata, são eliminadas as duas notas mais altas e as duas mais baixas, respectivamente para desempenho técnico e desempenho atlético, e, em seguida, é calculada a pontuação total. Há peso de 70% para o desempenho técnico e 30% para o desempenho atlético. O desempenho técnico e o desempenho atlético recebem pontuações separadas usando a mesma escala de 5 a 10. A nota 5 representa a pontuação mais baixa possível para um Kata permitido, enquanto 10 representa um desempenho perfeito. A performance é avaliada desde a saudação, no início do Kata, até a saudação final. Há perda de pontos caso um atleta Perca o equilíbrio; Realize um movimento de forma incorreta; Faça um movimento não sincronizado; Deixe a faixa frouxa; Provoque perda de tempo, como com uma saudação uma pausa muito prolongada antes de iniciar a apresentação. Desclassificação no Kata Um competidor ou uma equipe podem ser desclassificados por qualquer uma das razões a seguir Realizar um Kata errado ou anunciar um Kata errado; Fazer uma pausa muito perceptível ou parar a performance; Não saudar no início ou no final da performance do Kata; Interferir na função dos juízes tal como o juiz ter que se mover por questão de segurança, ou fazer contato físico com um juiz; Deixar a faixa cair durante a performance; Exceder o limite do tempo total de cinco minutos; Afrouxamento da faixa ao ponto de ficar solta do quadril; Não seguir as instruções do juiz chefe ou outra má conduta. Na Olimpíada de Tóquio em 2021, hás as duas modalidades no karatê, tanto o kumite quanto o kata. As regras observadas aqui valerão para a disputa de medalhas nos Jogos Olímpicos. Agora que você sabe tudo sobre as regras do karatê, fique por dentro de outras artes marciais Regras do Muay Thai tudo o que você precisa aprender Regras do MMA o que é permitido e o que é proibido no UFC Saiba todas as regras do boxe profissional e do boxe olímpico *Última atualização em 23 de janeiro de 2020 Gustavo Andrade é jornalista, com MBAs em Comunicação e Marketing Digital e Gestão de Negócios. Foi repórter do UOL Esporte e do Superesportes, portal dos Diários Associados. Cobriu a Copa das Confederações de 2013, a Copa do Mundo de 2014 e os Jogos Olímpicos de 2016, no Rio de Janeiro. Fanático por esportes, acredita que informação é fundamental até para um bom debate de boteco! Você sabe o que significa “karatê”? É o mesmo que “mãos vazias” — “kara” corresponde a vazio, enquanto “tê” significa mão. O nome dado à arte marcial japonesa não é à toa. Sua história está diretamente relacionada à impossibilidade de usar outros recursos que não o próprio corpo durante um combate. Fique com a gente para conhecer mais detalhes da história do karatê, entender como essa arte marcial surgiu e de que forma ela é praticada. A história do karatê começou no século 18, na ilha de Okinawa, no Japão. Naquela região, o uso de armas havia sido proibido. Para responder a possíveis saques e assaltos, as pessoas passaram a buscar técnicas de autodefesa em que usavam somente o próprio corpo. A impossibilidade de usar armas foi o principal motivo para que essa arte marcial recebesse o nome de karatê, que significa “mãos vazias”. Ao longo da história do karatê, diferentes mestres desenvolveram suas próprias técnicas de autodefesa. Assim, há inúmeros estilos da arte japonesa. Entre os principais estilos de karatê, estão Shotokan, Goju-Ryu, Shito-Ryu e Wado-Ryu. Ainda que haja diferentes técnicas, o karatê busca, essencialmente, a disciplina do corpo e da mente, com o aperfeiçoamento do caráter dos seus praticantes. No início do século 20, o karatê passou a ser uma arte marcial mais difundida. Por volta de 1920, houve o incentivo para que ela fosse lecionada em universidades japonesas, o que ajudou na sua popularização. O karatê chegou ao Brasil, efetivamente, em 1956, quando o sensei Mitsuke Harada Shotokan instalou o primeiro dojô em São Paulo. Desde então, a arte marcial se desenvolveu rapidamente no país. Atualmente, há mais de 250 mil praticantes de karatê registrados no Brasil. Desenvolvimento do karatê como esporte Tradicionalmente, o karatê não é uma arte marcial de combate. Seu desenvolvimento foi baseado no aprimoramento de técnicas de autodefesa. No entanto, no fim do século 20, passou a ser mais difundido o seu caráter competitivo. Há duas modalidades principais de karatê, chamadas kata e kumite. Elas são divididas da seguinte forma Kata nesta modalidade, não há contato físico. Cinco juízes atribuem pontos ao carateca de acordo com o seu desempenho, com base na execução correta e na velocidade dos movimentos. Há também as apresentações em trios, em que deve ser observada a sincronia entre os membros da equipe. A competição nesta modalidade lembra o que acontece na ginástica artística. Kumitê essa modalidade coloca dois caratecas em combate. As lutas duram de dois a cinco minutos. Os pontos são atribuídos aos golpes desferidos variando, inclusive, o valor da pontuação dependendo da área do corpo do adversário que foi atingida. Os combates de kumitê levaram à criação de regras para que os golpes de karatê não causem ferimentos graves entre seus praticantes. A criação de regras e o desenvolvimento do karatê como esporte levaram à sua inclusão no programa dos Jogos Olímpicos. Saiba mais detalhes logo abaixo! Entrada do karatê nas Olimpíadas Karatê fará sua estreia nas Olimpíadas nos Jogos de Tóquio, em 2020 Em 1999, o Comitê Olímpico Internacional COI reconheceu a Federação Internacional de Karatê como entidade responsável por gerir o esporte em todo o mundo. Esse foi um importante passo para o que karatê pudesse, enfim, ser disputado nos Jogos Olímpicos. A estreia do karatê no programa olímpico acontece em 2020, na Olimpíada de Tóquio. O Japão indicou a intenção de incluir o esporte nos jogos, que foi aceita pelo COI. Em Tóquio, a disputa do karatê será dividida entre kumitê luta tradicional e kata, em que os atletas simulam um combate sem contato físico. No kumitê, as lutas das mulheres têm duração de dois minutos, enquanto a dos homens, três minutos. A modalidade terá 6 categorias nos Jogos de Tóquio, sendo três masculinas até 67 kg, até 75 kg e acima de 75kg e outras três femininas até 55 kg, até 61 kg e acima de 61 kg. Já no kata, os atletas se apresentam individualmente para os juízes, fazendo as performances para receber notas. Haverá apenas duas categorias na Olimpíada de Tóquio, uma masculina e outra feminina. Como há dois bronzes por divisão de peso, o karatê dos Jogos Olímpicos de Tóquio distribui um total de 32 medalhas. Karatê fora dos Jogos Olímpicos de Paris 2024 Por enquanto, a participação deve ser a única participação do karatê nas Olimpíadas. Nos Jogos de Paris, em 2024, a arte marcial não deverá estar no programa olímpico. No início de 2019, o Comitê Local dos Jogos de Paris não incluiu o karatê entre os quatro esportes adicionais skate, surf e escalada esportiva foram mantidos. Assim, a “arte das mãos vazias” deve esperar mais tempo para sua segunda participação nas Olimpíadas. Regras do Karatê Como já dissemos por aqui, na disputa do karatê como prática esportiva, há duas modalidades kata e kumitê. Agora, fique por dentro de quais são as regras! Regras do Karatê na modalidade Kumitê Karatê Kumitê é aquele em que efetivamente ocorre uma luta O kumitê é a modalidade do karatê que coloca dois atletas em combate. Objetivo do karatê O objetivo é somar mais pontos que o adversário. A luta só é encerrada antes do fim do tempo regulamentar caso um atleta abra oito pontos de vantagem. Tatame do karatê Os combates do kumitê acontecem em um tatame quadrangular, em que cada lado tem 8 metros de largura. Duração da luta no karatê A luta do karatê tem um round com duração de 3 minutos nos combates masculinos. Já as lutas femininas e juvenis têm um round de 2 minutos. Como funcionam as lutas no karatê Inicialmente, os atletas devem fazer a saudação entre eles, além de saudar o árbitro. A luta é iniciada pelo comando do árbitro, quando ele fala “hajime”. A marcação de pontos deve ser feita com golpes limpos, potentes e de qualidade técnica. Assim como no judô, as pontuações são divididas entre yuko, waza-ari e ippon Yuko 1 ponto. Corresponde a um soco na área do abdômen, do peito, do rosto ou costas. Waza-ari 2 pontos. Equivale a um chute nas áreas das costas, do abdômen ou do peito, ou chute nas laterais do tronco. Ippon 3 pontos. Ao contrário do judô, não encerra a luta. Corresponde a um chute na cabeça ou nas laterais do pescoço ou uma queda seguida de um ataque tecnicamente correto. É importante ressaltar que a pontuação pelo soco no rosto é dada pela técnica, e não pela força. Não é permitido machucar o adversário. Caso um atleta abra oito pontos de vantagem, a luta será encerrada antes de o tempo ser esgotado. Depois de uma técnica ser aplicada, o árbitro central deve paralisar a luta e o cronômetro. Logo em seguida, deve observar a reação dos quatro juízes posicionados nos cantos do tatame, com bandeiras vermelhas e azuis. Se dois ou mais juízes concordarem, será assinalada a pontuação para o carateca. Se um competidor pontua com mais de uma técnica consecutiva antes de o árbitro paralisar a luta, será considerada a técnica válida de maior valor, independentemente da sequência das técnicas. Por exemplo, se um chute é dado após um golpe de punho, será pontuado o chute, já que este vale mais. Penalidades e punições no karatê De acordo com as regras de lutas do karatê, é proibido Técnicas que façam contato excessivo, tendo em vista a área pontuável atacada, e técnicas que façam contato com a garganta; Ataques aos braços ou pernas, virilhas, articulações ou peito do pé; Ataques à face com técnicas de mão aberta; Técnicas de projeção perigosas ou proibidas; Sair da área de competição quando a saída não for causada pelo oponente; Colocar-se em perigo por comportamento indulgente, no qual se expõe a ser lesionado pelo oponente, ou falha nas medidas adequadas para auto-proteção; Evitar o combate, como forma de impedir que o oponente tenha a oportunidade de pontuar; Não tentar entrar em combate – passividade. Não pode ser dado nos últimos 15 segundos da luta; Clinchar, agarrar, empurrar ou ficar peito a peito sem tentar uma técnica válida ou queda; Agarrar o oponente com ambas as mãos por qualquer razão que não seja uma queda, agarrando a perna do oponente durante um chute; Agarrar o braço ou karate-gi com uma mão sem imediatamente tentar pontuar com uma técnica válida ou queda; Executar técnicas, que, por sua natureza, não possam ser controladas quanto à segurança do oponente; bem como realizar ataques perigosos e descontrolados; Simular ataques com a cabeça, joelhos ou cotovelos; Falar ou provocar o oponente, não obedecer às ordens do árbitro, e ainda usar de comportamento descortês com os oficiais ou incorrer em outras faltas de etiqueta. Há três níveis de advertências chukoku, keikoku e hansoku chui, que servem para que o competidor saiba que violou as regras da competição, mas sem a imposição imediata de uma penalidade. Há dois tipos de penalidades hansoku e shikkaku. Ambos causam ao competidor que violar as regras a desclassificação do combate hansoku do combate e de todo o torneio shikkaku. Regras do Karatê na modalidade Kata Competições de Kata podem ser disputadas por equipes com três atletas A competição de Kata pode ser tanto individual quanto por equipes, formadas por três atletas. Não há competições mistas. Ou seja, cada equipe é exclusivamente masculina ou feminina. Como funciona o Kata Ao avaliar o desempenho de um competidor ou equipe, os juízes avaliarão tanto a performance técnica quanto a performance atlética. Nas apresentações, os karatecas precisam mostrar técnica, velocidade nos movimentos e controle dos golpes. Em competições por equipes, a sincronia entre os competidores também é avaliada. Sistema de pontuação Na pontuação do kata, são eliminadas as duas notas mais altas e as duas mais baixas, respectivamente para desempenho técnico e desempenho atlético, e, em seguida, é calculada a pontuação total. Há peso de 70% para o desempenho técnico e 30% para o desempenho atlético. O desempenho técnico e o desempenho atlético recebem pontuações separadas usando a mesma escala de 5 a 10. A nota 5 representa a pontuação mais baixa possível para um Kata permitido, enquanto 10 representa um desempenho perfeito. A performance é avaliada desde a saudação, no início do Kata, até a saudação final. Há perda de pontos caso um atleta Perca o equilíbrio; Realize um movimento de forma incorreta; Faça um movimento não sincronizado; Deixe a faixa frouxa; Provoque perda de tempo, como com uma saudação uma pausa muito prolongada antes de iniciar a apresentação. Desclassificação no Kata Um competidor ou uma equipe podem ser desclassificados por qualquer uma das razões a seguir Realizar um Kata errado ou anunciar um Kata errado; Fazer uma pausa muito perceptível ou parar a performance; Não saudar no início ou no final da performance do Kata; Interferir na função dos juízes tal como o juiz ter que se mover por questão de segurança, ou fazer contato físico com um juiz; Deixar a faixa cair durante a performance; Exceder o limite do tempo total de cinco minutos; Afrouxamento da faixa ao ponto de ficar solta do quadril; Não seguir as instruções do juiz chefe ou outra má conduta. Técnicas e golpes do Karatê As técnicas do karatê são baseadas em ataque ou defesa usando diferentes partes do corpo pés, punhos, cotovelos, joelhos. Confira abaixo os golpes do karatê e seus significados! Ataque com as mãos te-waza Seiken Tiudan Zuki Soco no Estômago Seiken Jôdan Zuki Soco no Rosto Seiken Guedan Zuki Soco Baixo Seiken Ago Uti Soco no Queixo Seiken Mawashi Uti Soco Contorno Uraken Shômen Uti Soco invertido Frontal Uraken Shita Uti Soco invertido no Estômago Hiji Uti Cotovelada no Rosto Hiji Uti – Oroshi Cotovelada para Frente Hiji Otoshi – Uti Cotovelada de Cima para Baixo Shuto Sakotsu – Uti Cotovelada na Clavícula Shuto Yoku Uti Cotovelada na Frente Shuto Uti – Uti Gancho no Pescoço Shotei Uti – Komi Ataque Palma da Mão Defesa com as mãos uke – waza Jodan Uke Defesa Superior para Soco Tiudan Soto Uke Defesa de Fora para Dentro Tiudan Uti Uke Defesa de Dentro para Fora Guedan Barai Defesa Inferior Tiudan Uti Uke Guedan Barai Defesa Dupla cima e baixo Ataque com os Pés Ashi – Waza Mae Keague Chute Elevado Perna Dura Uti Mawashi Chute de Dentro para Fora Soto Mawashi Chute de Fora para Dentro Kin Gueri Chute Baixo Ponto Vital Hiza Gueri Joelhada Frontal Mae Gueri Chute Frontal Yoko Gueri Chute Lateral Kansetsu Gueri Chute Lateral Baixo Tiudan Mawashi Gueri Chute Contorno Parte Mediana Jodan Mawashi Gueri Chute Contorno Parte Superior Ushiro Gueri Chute para Trás Tobi Mae Gueri Chute Frontal Voador Tobi Yoko – Gueri Chute Voador Tobi Mawashi Gueri Chute Contorno Voador Tobi Hiza Gueri Chute Joelhada Voadora Tobi Soto Mawashi Chute de Fora para Dentro Voador Tobi Uti Mawashi Chute de Dentro para Fora Voador Ushiro Mawashi Chute Giratório para Trás Kaiten – Soto Mawashi Chute Giratório de Fora para Dentro Kaiten Uti Mawashi Chute Giratório para Fora Equipamentos do Karatê O “kimono” de Karatê, o Karategi, deve ser branco e sem listras Para as lutas de karatê, cada atleta deve usar o kimono, que recebe o nome de karate-gi. Ele deve ser branco sem listras, faixas ou bordados pessoais. Além dele, são obrigatórios alguns equipamentos de proteção. De acordo com as regras do karatê, cada karateca tem de usar Luvas aprovadas pela Federação Internacional de Karatê um competidor usando vermelho e o outro usando azul; Protetor bucal; Protetor corporal; Protetor de seios para atletas do sexo feminino; Protetor de canela; Protetor de pé aprovado. No karatê, o protetor genital não é obrigatório. Além disso, o uso de ataduras, bandagens ou suportes devido a lesões devem ser aprovados pelo árbitro, após o médico oficial ser ouvido. Faixas do karatê Faixa Branca Shiro Obi – Sem graduação Mu Kyu Faixa Amarela Kiiro Obi – 6º Kyu Rokku Kyu Faixa Vermelha Aka Obi – 5º Kyu Go Kyu Faixa Laranja Daidaiiro obi – 4º Kyu Yon Kyu Faixa Verde Midori Obi – 3º Kyu Sankyu Faixa Roxa ou Violeta Murasaki Obi – 2º Kyu Nikyu Faixa Marrom Chairo Obi – 1º Kyu Ichi Kyu Faixa Preta Kuro Obi – 1º Dan Sho Dan As faixas no karatê sinalizam diferentes níveis de desenvolvimento de um atleta na arte marcial. Os iniciantes utilizam a cor branca, que indica ingenuidade. Já a faixa para o nível mais avançada é a preta, cor que corresponde à união de todas as outras. Para chegar até a faixa preta, um karateca precisa de muito treinamento e dedicação às técnicas da “arte das mãos vazias”. Você pode até não ter a técnica suficiente para almejar ser faixa preta, mas agora já sabe tudo sobre karatê. Aproveite para conhecer mais detalhes de outras artes marciais Conheça todos os golpes de boxe e saiba como executá-los Os 33 melhores lutadores do UFC em todos os tempos Regras do Muay Thai tudo o que você precisa aprender Tudo sobre MMA e UFC história, regras e grandes lutadores Equipamentos de boxe quais são indispensáveis para começar *Última atualização em 19 de abril de 2023 Formado em licenciatura de Literatura Inglesa e realizando pós-graduação em Jornalismo. Trabalho com esportes em geral, além dos americanos, redação e SEO há alguns anos. Coberturas em Taça Brasil FA, Superliga Masculina/Feminina, NBB e Carioca de Powerlifting GPC Brasil. Adahobi, Teknik Dasar Karate – Karate adalah seni bela diri kuno yang membutuhkan ketrampilan dan ketangkasan tingkat tinggi dan memiliki banyak variasi. Di dalam seni bela diri ini menggambarkan kedisiplinan, keseimbangan dan keanggunan dari setiap pukulan dan tendangan. Untuk memahami dan mempelajari istilah teknik dasar karate sebelum mulai berlatih, kamu bisa menyimak penjelasan berikut ini. 1. Kihon – Gerakan Dasar Teknik dasar karate yang pertama adalah Kihon. Pada dasarnya, Kihon adalah gerakan dasar dalam karate, seperti pukulan, tangkisan, tendangan ataupun teknik kombinasi lainnya. Latihan Kihon mengajarkan kamu mengenai dasar-dasar Karate yang dilakukan dengan cara pengulangan. Di sini kaku akan mempraktikkan satu teknik pada satu waktu. Jika dilakukan terus-menerus sampai mempelajari beberapa teknik, nantinya kamu dapat mengembangkannya sendiri secara akurat dan benar. Seiring dengan kemahiran kamu dalam berlatih Kihon, kamu akan bisa menyatukan beberapa teknik untuk menciptakan kombinasi yang semakin baik. Prinsip Kihon adalah meningkatkan pondasi dasar karatemu. Dengan latihan ini, kamu dapat melatih kontrol, keseimbangan, kekuatan, kecepatan, dan pada akhirnya kamu dapat membuat teknik yang lebih baik lagi. 2. Kata – Jurus Teknik dasar karate yang selanjutnya setelah kihon adalah kata. Secara harfiah, kata dalam karate berarti bentuk atau pola. Akan tetapi, kata buka hanya latihan secara fisik saja, melainkan pelatihan yang mengajarkan prinsip beratarung. Di setiap gerakan maupun pernafasan dalam kata terdapat filsafah-filsafah yang hidup di dalamnya. Setiap aliran dalam karate terdapat gerakan dan nama kata yang berbeda-beda. Salah satu contohnya terdapat dalam Kata Tekki, yang merupakan aliran Shotokan atau lebih dikenal sebagai Naihanchi yang ada dalam aliran Shito Ryu. Dan hal itulah dapat mempengarahui karatedo dalam setiap aliran yang membuatnya tidak sama satu dengan yang lain. 3. Kumite – Pertarungan Secara harfiah, kumite berarti perteman tangan atau sparing. Biasanya, kumite dilakukan oleh karatedo tingkat lanjut, seperti sabuk biru atau diatasnya. Tetapi sekarang juga terdapat dojo karate yang mengajarkan kumite pada pemula. Dan Gohon kumite merupakan kumite pertama kali yang dipelajari oleh karatedo sebelum lanjut kumite bebas ataupun jiyu kumite. Dan untuk mengenal teknik kumite dalam karate, silahkan pelajari tabel di bawah ini. Gohon kumite Sparing 5 langkah Ippon kumite Sparing 1 langkah biasanya untuk pertahanan Jiyu ippon Sparing 1 langkah yang mencakup pertahanan terhadap serangan Jiyi kumite Sparing gaya bebas yang keras dan cepat Kihon ippon Latihan dasar 1 langkah Randori Sparing gaya bebas tapi lambat lebih ke teknik Sandan gi Sparing 3 gerakan dari Gekisai Kata Sanbon kumite Sparing tiga langkah 3 jodan, 3 chudan, 3 gedan Sandan kumite Sparing 3 langkah level 3 1 jodan, 1 chudan, 1 gedan Sanbon zuki kumite Sparing 3 langkah memblokir menggunakan 1 tangan melawan kombinasi 3 serangan 4. Dachi – Kuda-Kuda “Dachi” atau yang juga disebut dengan “Tachi” berarti kuda-kuda dalam bahasa Jepang. Teknik ini mengajarkan bagaimana posisi kaki dalam berbagai posisi dalam Karate. Kuda-kuda sangat penting dalam Karate, karena dari sinilah faktor besar yang mempengaruhi dalam memberikan kekuatan serta respon cepat dalam berbagai situasi. Dan karena hal tersebut, Dachi ditekankan dalam Kihon atau pelatihan dasar. Dalam karate terdapat banyak jenis posisi kuda-kuda, untuk membuatnya lebih jelas, silahkan perhatikan tabel berikut ini. Hachiji dachi Sikap alami kaki selebar bahu Kokutsu dachi Kuda-kuda berat belakang Zenkutsu dachi Kuda-kuda berat depan Sanchin dachi Kuda-kuda berat tengah Heisoku dachi Sikap kaki tertutup kaki menyatu Han zenkutsu dachi Posisi setengah depan Setengah Zenkutsu dachi Shiko dachi Sikap kaki mengangkang kaki kuda-kuda 45 derajat Neko ashi dachi Kuda-kuda seperti posisi kaki kucing Renoji dachi Kuda-kuda seperti huruf L Musubi dachi Sikap formal kaki menyatu Kiba dachi Kuda-kuda kaki sejajar 5. Zuki – Pukulan Dalam karate, tsuki atau zuki adalah istilah yang digunakan untuk pukulan. Pukulan jenis ini biasanya dilakukan menggunakan 2 ruas jari depan, yang disebut dengan seiken tinju depan. Teknik pukulan seiken adalah teknik serangan yang paling populer di karate. Teknik pukulan ini sering digunakan karena efisien, cepat, bertenaga, dan juga serbaguna. Selain itu pukulan seiken ini juga efektif dalam menjaga posisi tangan agar tetap kokoh dan stabil sehingga mampu menahan benturan. Secara teori, memang banyak serangan lain yang lebih efektif daripada meninju, namun ada beberapa serangan yang dapat menyebabkan kerusakan pada tanganmu sendiri. Maka dari itu zuki adalah serangan yang paling tepat. Untuk mengenal lebih dalam lagi mengenai zuki, berikut adalah beberapa teknik pukulan dalam karate yang perlu kamu ketahui. Oi zuki Pukulan yang mengarah ke ulu hati Gyaku zuki Pukulan terbalik Kizami zuki Jab yang mengarah ke kepala Mawashi zuki Pukulan hook Ura zuki Pukulan pendek telapak tangan ke atas Hasami zuki Pukulan gunting dengan menggunakan kedua tangan Yama zuki Pukulan ganda dengan kedua tangan Tateken zuki Pukulan tinju vertikal Tettsui uchi Pukulan tinju palu Ura ken uchi Serangan tinju belakang Seiken zuki Pukulan 2 ruas jari depan 6. Geri – Tendangan Dalam dunia seni bela diri terdapat banyak jenis tendangan, seperti tendangan berputar, melompat dan tendangan terbang. Beberapa tendangan tersebut ada yang digunakan khusus untuk menyerang pada bagian tulang kering, ada juga yang digunakan untuk menyerang kepalanya. Sama halnya dengan tendangan dalam karate, teknik tendangan disini sangat mengandalkan kelenturan, cara berdiri yang stabil serta keseimbangan yang baik. Untuk mempelajari lebih jauh tentang teknik tendangan dalam karate. Silahkan simak tabel dibawah ini. Ushiro geri Tendangan dorong ke belakang Yoko geri Kekomi Tendangan dorong samping Yoko geri Keage Tendangan yang menggunakan kaki bagian samping Mawashi geri Tendangan samping atas dengan ujung kaki Mae geri Keage Tendangan depan cepat Mae geri Kekomi Tendangan depan dorong Mae tobi geri Tendangan lompatan depan Tsumasaki mae geri Tendangan depan dengan ujung jari kaki Ura yoko geri Tendangan samping berputar Kakato geri Tendangan tumit kaki Kansetsu geri Tendangan menggunakan lutut 7. Uke – Tangkisan Teknik dasar karate yang terakhir adalah Uke. Dalam seni beladiri karate, uke mengacu pada teknik tangkisan. Tangkisan atau blok secara umum digunakan untuk bertahan dan menghindari serangan. Asepek lainnya yang tidak kalah penting dari tangkisan adalah, saat diterapkan dengan benar, hal tersebut dapat mencegah penyerang melakukan serangan lanjutan. Meskipun teknik tangkisan terlihat mudahm namun cukup sulit di terapkan karena kamu harus menguasai kontrol agar tidak terjadi suatu kesalah yang menyebabkan kerusakan pada tubuh kita. Untuk mempelajari teknik uke dalam karate, silahkan perhatikan kolom tabel berikut ini. Morote uke Tangkisan yang di perkuat kepalan tangan Otoshi uke Memblokir ke bawah dengan tumit telapak tangan Shuto uke Tangkisan menggunakan pisau tangan Uchi uke Tangkisan dengan lengan dalam Age uke Jodan uke Tangkisan atas Gedan barai Tangkisan ke bawah Ashi barai Tangkisan sapuan Chudan shotei yoko uke Tangkisan tangan terbuka tingkat menengah Hiji uke Tangkisan siku Hiki uke Tangkisan terbuka menarik genggaman Kosa uke Tangkisan menggunakan lengan di silangkan Aliran Dalam Karate Di dalam karate tidak hanya memiliki satu jenis aliran saja, tepi di dalamnya terdapat banyak jenis aliran berdasarkan kata, gerakan, filsafah dan lain sebagainya. Di bawah ini adalah beberapa aliran karate yang aling populer. Simak penjelasannya berikut ini. Kyokushin Kyokushin atau “kebenaran tertinggi” dalam bahasa Jepang. Karate jenis ini adalah karate dengan gaya bertarung yang agresif. Wado-ryu Wado atau “jalan harmoni” dalam bahasa Jepang. Aliran jenis ini didirikan oleh Hironori Otsuka di tahun 1939, bentuk karate ini mencakup beberapa gabungan jiujitsu. Shotokan Shotokan adalah salah satu aliran karate yang paling terkenal. Shotokan didirikan di Tokyo oleh Gichin Funakoshi di tahun 1938. Uechi-ryu Gaya aliran karate jenis ini sangat dipengaruhi oleh seni beladiri Tiongkok kuno. Goju-ryu Goju-ryu adalah aliran karate yang didasarkan pada prinsip-prinsip keras dan lembut Shorin-ryu Aliran karate Shorin-ryu menekankan pada keseimbangan fisik dan mental. Isshin-ryu Konsep dari aliran karate ini adalah bahwa 1 atau 2 pukulan yang tepat cukup untuk menghentikan lawan. Shito-ryu Aliran ini fokus pada pertahanan diri. Kamu akan berlatih menggunakan serangan untuk memblokir dan juga menetralkan serangan. Shaolin Kempo Karate Aliran jenis ini adalah aliran karate yang menggabungkan karate, kempo dan Shaolin. Shaolin Kempo Karate didirikan oleh Grandmaster Frederick Villari Kobudo Aliran karate ini dikembangkan di Okinawa, Kobudo mengajarkan bagaimana cara menangani 6 jenis senjata yang berbeda. Enshin Dalam bahasa Jepang, “en” memiliki arti terbuka, dan “shin” berarti hati. “Enshin” berarti menjadi hati yang terbuka. Itulah tadi pembahasan seni beladiri dari jepang yang telah mendunia, mulai dari teknik dasar karate hingga aliran dalam karate. Dengan mempelajari seni beladiri dapat membantumu dalam menjaga diri atau orang di sekitarmu. Semoga artikel di atas dapat bermanfaat dan terimakasih.

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